Sofija Loren je decenijama smatrana za jednu od najvećih zavodnica, a pri tom joj je ova dijeta pomogla da uvek bude u top formi, te se i dan danas pridržava njenih pravila.
Italijanska glumica je sigurna da je fizička aktivnost neophodna, ali i da ovaj trodnevni detoks u mnogome pomaže da telo ostane u formi, prenosi Stil kurir.
Pravila dijete:
Tokom tri dana trebalo bi da se strogo pridržavate preporučenog redosleda obroka i pomenutog sastava proizvoda. Ova dijeta će vam pomoći da smanjite između 1kg i 3 kg.
Glavna prednost ove dijete je da traje samo tri dana, ali u isto vreme nudi dovoljno raznolik meni. Tokom ovih dana nećete osetiti veliku žudnju za hranom, a kilogrami će se brzo istopiti.
Dan 1
Doručak:
1 kuvano jaje i 170 ml sveže ceđenog soka od narandže
Ručak:
Salata od povrća (kombinacija: paradajz, krastavac, paprika i ostalo), 60 grama kuvane piletine, kriška nisko - masnog sira
Večera:
200 grama testenine, 100 grama kuvanih škampi, spanać salata sa maslinovim uljem i jabuka
Dan 2
Doručak:
100 grama žitarica, čaša obranog mleka
Ručak:
100 grama nemasnog sira i voćna salata
Večera:
200 grama testenine, 115 grama čuretine na pari, salata, kruška
Dan 3
Doručak:
1 kriška hleba od pšeničnog brašna i nisko - masni sir
Ručak:
115 grama kuvane piletine, zelena salata
Večera:
170 grama nisko - masnog sira, lazanje sa salatom od zelenog povrća sa maslinovim uljem, 2 breskve
Ostatak vremena Sofija Loren preporučuje sledeći princip ishrane:
Često jedite ananas, jer ovaj proizvod efikasno sagoreva masti;
Nikad ne koristite masne soseve na bazi pavlake i majoneza, umesto toga odaberite one nisko kalorične (kao što su sok od limuna, sirće balzamiko i drugi);
Alkohol izbegavajte, i Sofija se trudila da ga nikada ne pije.